伤停补时的计算一直是足球比赛中理解难点之一，而实际上，根据国际足联规定，伤停补时完全由裁判员根据比赛中断的实际情况决定。裁判在比赛进行过程中，会记录各种延误时间，比如球员受伤、换人、VAR回放以及其他意外事件，然后综合评估后在正常比赛时间结束时向第四官员示意补时分钟数。这里的关键规则条件是：补时时间应与比赛被中断的总时长大致相符，保障公平性，但裁判具有最终裁量权，因此同一事件在不同比赛因裁判判断差异可能造成补时长短不一。
在执行过程中，裁判通常依照特定标准评估各种延误。比如，球员伤停处理导致的中断，每次会根据伤情严重程度计算所需时间，换人和VAR检查也各有固定参考时间段。然而，这些时间仅是基础，裁判还会考虑包括不必要的拖延、庆祝进球以及争议处理时间等因素。最常见争议点在于补时数与观众或教练的预期不符，常因裁判认为某些中断时间被比赛自然流逝或未完全计算，从而引发误解。值得留意的是，补时并非固定数值，而是一个“至少”球速体育平台时长，即裁判可根据现场情况继续增加，直至认为比赛适宜结束，这一规则增加了灵活性但也带来主观判断空间。
此外，某些边界情形会对伤停补时的计算造成挑战。比如比赛后期的多次换人或长时间VAR回放，如何界定真正的“中断时间”并进行合理累积是关键。根据规则，补时计入的中断必须是裁判主动暂停的时间，而比如球员倒地假装受伤等待换人，这种“战术时间”根据规则不能算入补时。此外，当比赛因闪电或场地状况严重受阻暂停后，补时长度通常会显著超过常规范围，这时裁判需平衡比赛公平与安全，适时向外界说明伤停补时原则，避免甚至减少外界争议。
最后，虽然伤停补时由裁判独立决定，但现代足球中VAR技术的介入增加了补时计算的透明度。裁判通过观看回放确认进球或犯规后，补时会相应调整，这提升了判罚的准确性但也导致补时不连续，给观众带来感知上的混乱。未来是否引入更多辅助工具标准化补时判断，仍是备受讨论的话题。不过，现行规则明确，伤停补时就是以裁判现场判断为准，理解这一点有助于合理预期比赛时间和接受判罚结果。
